「ゆらぎ」が良いらしい

最近は朝が起きづらい日々が続いているのが悩みで、少しずつですが、睡眠の質も改善されてきたように思います。ですが、まだやはり日中の疲れ方は異常な気がします。確かに季節の変わり目は、体調が崩れやすいというと、私の場合は、ストレスがたまりやすいし、自律神経やホルモンのバランスが崩れていると自覚しています。会社でもストレスチェックをした事がありましたが、個人情報を掲載したまま苦手な上司へ提出するから意味がないんですよね。そして私みたいなお疲れな人に、「ゆらぎ」という周波数の音楽が自律神経の副交感神経を強くする効果があるそうです。特にクラシックで言うと、モーツアルトの作った音楽が「ゆらぎ」になるのだそうです。私はクラシックがあまり詳しくないけど、他にはMisiaや宇多田ヒカルやドリカムの歌とかには「ゆらぎ」効果があると言われています。これだったら毎日夜寝る前に聞いてみたいと思います。ストレスは本当にイヤですね。